¡Hola a todos!
¿Cómo ha ido vuestro miércoles? El mio ha sido muy deportivo, esta mañana una sesión full de HIIT y dos rutinas de glúteos y core, estoy ahora muerta así que en breve a descansar.
Antes de dormir quería hacer esta entrada donde os comentaré los beneficios de beber agua con limón en ayunas.
Hay miles de beneficios de beber agua en ayunas, ya que al estar durante unas 8 horas durmiendo nuestros intestinos se realentizan, entonces beber agua nada más levantarnos es un excelente paso para activar nuestros sistemas digestivo, linfático y renal y nos hidrata después de tantas horas en ayuno. Ademas si quieres aumentar los efectos positivos podemos añadir limón y tendremos un perfecto jugo para empezar con más fuerza el día.
Ahora bien, ¿por qué añadir limón? Sencillamente porque es una fruta que nos aporta lo que necesitamos para depurar el cuerpo y prepararlo para un gran día.
El limón se caracteriza por:
- Alto contenido en Vitamina C.
- Pectina.
- Antibacteriano.
- Vitaminas del grupo B.
- Depurativo.
- Muchísimos minerales como potasio, hierro, fósforo, calcio, etc.
Es muy fácil de preparar, solo tenemos que mezclar:
- Jugo de 1/2 o 1 limón natural.
- Agua tibia.
Mi experiencia en esto de tomar agua con limón es ya de nacimiento, hace muchísimo que tomo este jugo en ayunas, antes solo tomaba agua pero cuando me dí cuenta de los beneficios de añadir medio limón o incluso un limón me inicié en el mundillo y me fascinaron los resultados que vi en mi. Tengo más energía, es bastante diurético, desintoxica nuestro organismo y miles de beneficios más que explico ahora:
Elimina miles de toxinas e impurezas que se han ido acumulando en nuestro organismo durante la noche y el día anterior, es excelente para las dietas de pérdida de peso ya que actúa sobre la acumulación de líquidos y previene su retención. Por otro lado nos ayuda a regular nuestro metabolismo y sirve como una protección a los radicales libres. Sobre nuestro hígado tiene muchos beneficios, el más importante es el de depurarlo y fomentar la producción de bilis.
- ALCANILIZA NUESTRO CUERPO:
Equilibra nuestro PH y alcaliniza nuestra sangre al ser un ácido. Al regular nuestro PH nos previere de infecciones urinarias a la vez que evita el estreñimiento.
Depura nuestro intestino de forma natural y mejora trastornos digestivos como acidez, gases digestiones pesadas e incluso náuseas.
A la vez que depura nuestra sangre nos aporta un plus de protección debido a su gran aporte de vitamina C, es antitumoral y a las personas con ácne puede beneficiarles para prevenirlo. Hablando de cutis o rostro, el limón y el agua juntos nos ayuda a mantener la piel joven ya que como dije antes ayuda ante los radicales libres y además, nos da luminosidad a la piel.
- MEJORA NUESTRO SISTEMA INMUNOLÓGICO:
Estimula nuestro sistema inmunológico preveniendonos de miles de enfermedades ya que el limón nos aporta saponina, una sustancia antimicrobiana muy interesante en la prevención de las enfermedades como gripes y resfriados, pero no seremos inmunes.
- MEJORA NUESTRO RENDIMIENTO:
Gracias a un fitonutriente llamado
angeretina, nos ayuda a luchar contra enfermedades como el párkinson. Este nutriente se encuentra en su cáscara, así que ya sabéis para la próxima vez que hagáis una coca o una torta añadid siempre un poquito de ralladura de limón. Por otro lado físicamente nos da energía y nos ayuda a combatir problemas como cansancio y fatiga.
¿Qué más se le puede pedir a un sencillo vaso de agua con limón? A mi me ha beneficiado muchísimo y quiero animaros a todos a que probéis esta rutina.
¡Nos vemos pronto chicos/as!
